|
Утром встала легко. Есть не хотелось. Но заниматься тоже😢 Слушала лекцию по ИГ и уснула. Давление низковато. Завтрак плотный ПП. Вкусно))) Нужно походить сегодня и уборка конечно.
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 48,35g | Prot: 76,71g | Karb: 98,72g.
Kahvaltı: Пастила, Омлет с Помидорами, Избенка Кефир 1%, Гречневая Крупа, Кофе с Молоком, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлета Говяжья. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша, Квашеная Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Апельсин. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Зефирка без шоколада Kilo Geçmişi
|