01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 78,21g | Prot: 101,44g | Karb: 155,45g.
Kahvaltı: Біла Лінія Молоко 2,5%, Протеиновый Кекс, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Trapeza Овсяная Крупа. Öğle Yemeği: Лук, Пекинская Капуста, Свинина Тушеная, Морковь, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Чечевица Красная Приготовленная. Akşam Yemeği: Кешью, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Мёд, Сквирянка Овсяная Крупа, Мандарины, Пекинская Капуста, Сало, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Sante Гранола с Шоколадом, Myprotein Протеин, Арахис, Красное Яблоко, Протеиновый Кекс, Яблоко Семеринка. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|