DarkMary1984 Günlüğü, 01 Mar 19

беру себя в руки.. белки, белки и чуток жира. вот такой почти белый обед

---

1401 kcal

Yağ: 48,54g | Prot: 173,21g | Karb: 69,57g.   Kahvaltı: овсяное печенье диетическое, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Домик в деревне Сметана 10%. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Маркет Перекресток Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красное Яблоко, Bonte Шоколад Горький 77%, Бабкины Семечки Семечки, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. devamı için...

1608 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...