02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 39,69g | Prot: 143,96g | Karb: 30,15g.
Kahvaltı: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Ceplok, Potongan Daging Domba (Hanya Daging yang Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Myprotein Impact Whey Isolate. Öğle Yemeği: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Isolate, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Pedas. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
selamat ya kak..
udah hampir mencapai target
01 Mar 19 üye tarafından: sus ayuningsih
|
makasih mba Hehe.. tp masih jauh dari 55kg,, ttp smangaaat yeay 💪💪👏👏😆😆
01 Mar 19 üye tarafından: EiliyahAdzra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EiliyahAdzra Kilo Geçmişi
|