15 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 20,50g | Prot: 78,00g | Karb: 115,00g.
Kahvaltı: Essentials Vanilla Protein Shake Mix. Öğle Yemeği: Arbonne Essentials Fruit Bar. Akşam Yemeği: Chocolate Protein Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Fit Chews, Arbonne Essentials Vanilla Shake, Arbonne Essentials Chocolate Bar. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|