02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 50,46g | Prot: 33,62g | Karb: 173,22g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Poğaça, Domatesler. Öğle Yemeği: Simbat Çıtır Leblebi. Akşam Yemeği: Ispanaklı Börek, Yoğurt Çorbası, Tulumba Tatlısı. Aperatifler/Diğer: Greyfurt. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|