|
обедик
|
874 kcal
|
Yağ: 22,07g | Prot: 87,39g | Karb: 82,83g.
Kahvaltı: Био Баланс Творог 0,2%, Ого Отруби Пшеничные, Чай, Замороженная Ежевика, Alpro Десерт Соевый Шоколадный. Öğle Yemeği: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Перекресток Фасоль Стручковая Быстрозамороженная, Огурец (без Кожуры), Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Орехи Кешью, Миндаль, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Чай, Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Био Баланс Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: Сельдерей, Магнит Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1108 kcal
|
Egzersiz:
что то своеобразное,но нужное - 3 dakika, велосипед - 1 dakika, планка - 1 dakika, приседания - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|