|
Овсяноблин +креветки 100г. Чай с лимоном (без сахара)
|
1245 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 143,91g | Karb: 69,05g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Чай с Лимоном, Петрушка, Креветки. Öğle Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Креветки. Aperatifler/Diğer: Печеное Яблоко, Печеное Яблоко, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1341 kcal
|
Egzersiz:
3 Берпи (2 подхода) - 1 dakika, 30 сек Планка ( 2 подхода) - 1 dakika, 5 отжиманий (2 подхода) - 1 dakika, 15 Джампинг Джек (2 подхода) - 1 dakika, 10 ситапов (2 подхода) - 1 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, 10 приседаний (2 подхода) - 1 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Снежана Цырфа Kilo Geçmişi
|