17 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 94,35g | Karb: 128,87g.
Kahvaltı: raw sugar, milk, coffee, banana, Rolled oats, zymil, raw nut mix. Öğle Yemeği: grated cheese, olives, chicken, spinach, mushrooms, Capsicum, tomatoes, pumpkin, tomato paste, lebanese bread. Akşam Yemeği: olive oil, onion, green beans, cauliflower, broccoli, capsicum, Carrot, porterhouse. Aperatifler/Diğer: raw sugar, milk, cup of tea, sandwich tuna, cream cheese, ryvita, Forme No Fat Strawberry. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|