02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 65,76g | Prot: 147,75g | Karb: 185,83g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Kahve (Demlenmiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Ton Balığı Salatası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Armut, Pınar Protein Çilekli Süt. devamı için...
|
|
3492 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|