02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 47,36g | Prot: 141,71g | Karb: 166,91g.
Kahvaltı: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, Cracker Barrel Medium Cheddar Slices, Kirkland Signature Egg Whites, Silver Hills The Big 16, Lucerne Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), The Laughing Cow Light Cheese. Akşam Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Western Family Yellow Mini Potatoes, Roast Beef (Lean Only Eaten), Silver Hills The Big 16. Aperatifler/Diğer: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|