03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 39,74g | Prot: 75,52g | Karb: 214,06g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Bubur Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Jamur Putih (Ditumis), Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Jeruk, Ikan Asin, Nasi Putih, Pai Apel. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 7 saat, Ev İşi - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|