17 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2699 kcal
|
Yağ: 107,74g | Prot: 134,60g | Karb: 290,95g.
Kahvaltı: Espresso, Orangensaft, Delikatess Hähnchenbrust, Salami, Hartgekochtes Ei, Semmel. Öğle Yemeği: Semmel, Rindergulasch. Akşam Yemeği: Kartoffelgratin, Parmesan (Geschreddert), Pfannengemüse Rustikale Art, Rinderfilet (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Multivitaminsaft, Vanillemilchshake, Jellybeans, Wasser (in Flaschen). devamı için...
|
|
3564 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|