|
extrem? maybe.... tapi klo dah berat masuk angka 60 kita stabilkan ikuti standar kalori 1400 . smntara hrus cut gni dlu spaya mental x g cengeng
|
1285 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 66,34g | Karb: 154,51g.
Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terong Balado, Jeruk, Pisang, Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Tahu. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Makaroni, Siomay, Sayur Lodeh, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
extreme bgt ya mb,,, tp setau saya diet extreme malah g Bagus ke tubuh bisa merusak metabolisme kita alhasil tubuh akan semakin mudah menyerap lemak,, dan terjadilah diet yoyo,,
03 Mar 19 üye tarafından: gelpoetry
|
Diet q masih normal aj sbnerx. Q 8 mnggu bru trun 9 kilo. Itu masih normal, yg g normal klo misal 1 minggu bisa ampe 3-5 klo turun . Tu bru yg extrem n tanda tanya. Ampe skarang malah lebuh sehat badan q, trkhir cek up ke dokter malah normal . Q loh obesitas class 1, hypertensi n diabetes. Tpi smnjak diet alhamdulillah smua malah normal. Ni cara q, ya n q kenal dgn badan q. Jdi ya msih tahap normal menurut q. Mgkin yg extrem Olharaga x kah??? Klo olhraga emank saya kuat. Sblm diet emank suka olahraga kya dance ma pump it up.
03 Mar 19 üye tarafından: Queen Lady Tri
|
Diet q masih normal aj sbnerx. Q 8 mnggu bru trun 9 kilo. Itu masih normal, yg g normal klo misal 1 minggu bisa ampe 3-5 klo turun . Tu bru yg extrem n tanda tanya. Ampe skarang malah lebuh sehat badan q, trkhir cek up ke dokter malah normal . Q loh obesitas class 1, hypertensi n diabetes. Tpi smnjak diet alhamdulillah smua malah normal. Ni cara q, ya n q kenal dgn badan q. Jdi ya msih tahap normal menurut q. Mgkin yg extrem Olharaga x kah??? Klo olhraga emank saya kuat. Sblm diet emank suka olahraga kya dance ma pump it up.
03 Mar 19 üye tarafından: Queen Lady Tri
|
alhamdulillah klw tambah sehat,,yg penting mbak nya nyaman,,semangat hidup sehatnya
03 Mar 19 üye tarafından: gelpoetry
|
Gelpoetry sma2 kawan... Semangat juga buat km.... Never give up 🤗🤗🤗😊😊😀😀😀
03 Mar 19 üye tarafından: Queen Lady Tri
|
Klo yg ku lihat ga extrem siih..
Aku blm tau bnyk ttg diet yg ku tau makan sesuai defkal and dibawa enjoy.. Mau makan apa sj bs yg penting sesuai defkal.. Yg penting dibawa enjoy krn diet seumur hidup ya..
Oia lady,, km makan brp kalori setiap Hrny..?????
Aku juga obs tingkat 1 dr bb 83 skrg br 74 udh 3bln ini berawal dr jan 2018 tp krn ga ada dukungan dr keluarga jd ya gitu deh..😌 olahraga ga aktif soalny bnyk pekerjaan rmh + urus anak",,jd klo udh capek udh ga olahraga.. walau bnyk yg bilang mustahil aku bs turunin bb krn melihat udh 3kali brojol.. Tp aku meyakinkan diri sndri aja.. Percaya ga percaya sih aku.. Hehhee.. 😅
06 Mar 19 üye tarafından: fini1712
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Queen Lady Tri Kilo Geçmişi
|