|
En weer 200 erbij😫 erg vermoeiend dit. Zo haal ik nooit mijn eerste doel van 70 kilo, erg demotiverend 😕
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 72,48g | Prot: 58,72g | Karb: 20,76g.
Kahvaltı: Finax Psyllium, Thee, Koffie, SPA Water. Öğle Yemeği: Ei broodje, Unox Biologische Broccolisoep, Beemster 30+ Oude Kaas. Akşam Yemeği: Padifood Indonesische Babi Pangang, Asli Boemboe Tjap Tjoy, AH Gegrild Buikspek. Aperatifler/Diğer: Eiwit muffin. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
03 Mar 19 üye tarafından: Lost68
|
Ja ik weet het even niet zo, als het goed is mag ik rond de 110 Gr. Per dag hebben kwam eiwitten en daar zit ik vaak nog wel ruim onder. Ik heb een vermoeden dat het aan het drinken ligt. De ene dag drink ik genoeg en de andere dag blijf ik hangen onder 1 liter op die dag. Mag ik vragen wat jou verhoudingen zijn kwam eiwitten, vetten en koolhydraten? En hoe hou jij het in de gaten of je genoeg drink, misschien tips om mijn vocht inname te verhogen. Sorry dat ik zo veel vraag😊
03 Mar 19 üye tarafından: Sumo16112017
|
Jij doet toch keto? Hier kan je het uitrekenen.
https://keto.nl/keto-calculator/
Is voor iedereen anders nl.
Vragen mag altijd! Drinken is idd belangrijk. Ik heb een app, "mijn water" mss heb je daar wat aan? Hang in there! Komt goed
03 Mar 19 üye tarafından: Lost68
|
Dank je wel lost68, ik heb net de berekening gedaan en mijn macro's kloppen inderdaad niet😕 had het nog staan op een oud gewicht van mij. Ga ook maar een app downloaden voor het water, kijken of dat helpt. Dank je wel voor de tips weer 😊
03 Mar 19 üye tarafından: Sumo16112017
|
Idd elke x opnieuw berekenen als je gewicht gewijzigd is. Ben benieuwd.
03 Mar 19 üye tarafından: Lost68
|
Ik heb een fles van 0,5 liter en deze moet ik op vaste tijden leeg hebben.. smorgens, bij de lunch, de middag, tijdens avondeten/sportles en dan drink ik s avonds nog 2 grote glazen Spa rood
03 Mar 19 üye tarafından: Biancano1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sumo16112017 Kilo Geçmişi
|