camilemon Günlüğü, 03 Mar 19

que seria dieta balanceada 80/20?  

80% saludable y el 20% restante podés comer otras cosas que no lo son, con la finalidad que la dieta no sea tan restrictiva  

Siempre crei que eso mas que dieta era un hábito de alimentación. Trato de aplicarlo  

El problema que la palabra dieta está muy satanisada, si yo como todos los días pizza, tomo poca agua, cómo chocolates, caramelos, y facturas. Estoy siguiendo una dieta? Si, una dieta muy poco saludable. No hay que tenerle miedo es solo una palabra  

Asi es, por cuestiones de salud, todo tiene que hacerse de forma natural, y eso implica no bajar demasiado rapido de peso tampoco la anorexia deriva en endiometriosis u otras enfermedades de adulta, y la bulimia en otros problemas, asi que por ende bajar de peso con un deficit del base de 300 a 500 calorias teniendo en cuenta tambien lo quemado, es esencial.. de nada sirve bajar de peso si en el transcurso nos jodemos la salud  

leer o escuchar desarrollo personal, asumir responsabilidad, alinear horas de sueño 

agregaria  

Este es uno de los posts más sensatos que vi hasta ahora. 

Significa 80/20 que consumís del 100% el 80%es comida saludable y el 20%es los gustos por ejemplo en la semana un día permitido que vos comes lo que queres