Atifn Günlüğü, 04 Mar 19

enakk cuma 333 kalori saja
tinggi protein dari tempe dan sosis

1288 kcal Yağ: 40,33g | Prot: 60,59g | Karb: 180,29g.   Kahvaltı: Saus Barbekyu, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tempe, Sosis Ayam, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Donat (Tawar), Susu Kedelai, Pisang. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Kecap Manis, Tempe Orek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Risoles, Apel Fuji. devamı için...
1820 kcal Egzersiz: Zumba - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...

12 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Atifn Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.