|
Nieuwe weegschaal gekocht. Zo eentje die ook BMI, vet, vocht en benodigde calorieën aangeeft. Die laatste vind ik op dit toestel wel wat vreemd laag. Niet alleen voor mijzelf maar ook bijvoorbeeld mijn jongste dochter van 13 met ondergewicht hebben maar een calorie behoefte van 1410 per dag. Dat zou betekenen dat als ik wil afvallen ik volgens deze site/app 500 calorieën minder zou moeten eten voor ongeveer een halve kilo afvallen. Dan kom ik op een calorie inname van 900!! Dat lijkt me wat weinig om gezond te kunnen afvallen!! En mijn dochter zou toch wel (veel) meer nodig moeten hebben... 🙄 Maar goed.. buiten dat ben ik toch mooi weer afgevallen deze week! En ja.. ik heb dit gewicht ook gecontroleerd op mijn oude weegschaal en die gaf ongeveer hetzelfde aantal.! 😄
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 42,55g | Prot: 52,05g | Karb: 157,31g.
Kahvaltı: Frambozen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Jumbo Muesli Rozijn, Koffie, Jumbo Magere Melk. Öğle Yemeği: Jumbo Dressing Honing Mosterd, Jumbo Achterham, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, AH Veldsla, Volkoren Brood, Jumbo Gezonde Start, Optimel Framboos Drink. Akşam Yemeği: Wijko Satesaus Kant en Klaar, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. Aperatifler/Diğer: Amandelen, Milka Choco Wafer, Stimorol Menthol Extra Strong, Pink Lady Appels, Mandarijn. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|