18 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2983 kcal
|
Yağ: 100,07g | Prot: 126,23g | Karb: 403,41g.
Kahvaltı: Bio Pindakaas (Mama Natuur), Wit brood, Moerbei, Goji bessen, Halfvolle melk, Havermout de halm, Havermoutpap. Öğle Yemeği: Havermout de halm, Ei, Ham, Karnemelk Arla, Halfvolle melk, Brood - All-in - Volkorenbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - Eiwit Avondbrood. Akşam Yemeği: Mandarijn, Banaan, Kaki Fruit, Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Julienne reepjes, Ham reepje, Oesterzwam, Kastanje Champignons, Portobello (Vers), Aardappel Aviko, Valess Toscana. Aperatifler/Diğer: Walnoten, Pindacrunch, Ontbijtkoek, Sweet or Dark Chocolate, Koffie. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Wandelen 2 - 1 saat ve 7 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 4 saat, Wandelen - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|