05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 14,33g | Prot: 71,50g | Karb: 209,31g.
Kahvaltı: Café Cortado, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Judías Verdes, Puerros Cocidos, Judías Verdes, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Mercadona Piña Natural Pelada. Aperatifler/Diğer: Cerveza. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Correr - 33 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|