19 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2905 kcal
|
Yağ: 113,07g | Prot: 129,91g | Karb: 355,62g.
Kahvaltı: Magere Yoghurt, Mandarijn, Banaan, Kaki, Milner Kaas Light gerijpt, Yakult Light, Brood - Lidl - Pain Aux Graines de Tournesol, Havermout de halm, Halfvolle melk, Wit brood, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Öğle Yemeği: Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Volkorenbrood, Havermoutpap. Akşam Yemeği: Aardbeien, Magere Yoghurt, Stoofpeertjes, Yoghurt Arla, Kerriesoep, Sperziebonen, Kip. Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Macadamianoten, Pindacrunch, Sweet or Dark Chocolate, Koffie. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, CrossTrainer - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|