21 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2553 kcal
|
Yağ: 113,01g | Prot: 85,24g | Karb: 307,08g.
Kahvaltı: Light Soft Spread, Coffee (Brewed From Grounds), English Muffin. Öğle Yemeği: Sliced Pepperoni, Shredded Mozzarella Cheese, Lite Honey Mustard Dressing, Bacos Bits, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Ground Beef, Kaiser Rolls. Aperatifler/Diğer: Special K Multi Grain Crackers, Classic Potato Chips, Jellybeans, Peanut M&M's (Fun Size), Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Gumdrops, Deli Slices Roast Beef, Classic Potato Chips, American Cheese. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yumuşak Toplu Oyunlar - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|