05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 139,70g | Karb: 197,61g.
Kahvaltı: Country Harvest Flax & Quinoa Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, e.d. Smith Triple Fruits, Liberte 2% Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, President's Choice 4-Berry Blend. Öğle Yemeği: Campbell's Vegetable Broth No Salt Added, President's Choice Organics Baby Spinach, Compliments Extra Lean Ground Turkey, Hunt's Tomato Paste, President's Choice Blue Menu Chickpeas, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Sweet Onions . Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash , Mahi Mahi, President's Choice Quinoa Vegetable. Aperatifler/Diğer: Kaizen Whey Isolate Vanilla, Cracker Barrel Medium Cheddar Slices, Detour Caramel Peanut Protein Bar, Mann's Sugar Snap Peas, Red Sweet Pepper, Compliments Whole Baby Carrots, Compliments Whole Baby Carrots. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|