19 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 94,61g | Prot: 188,62g | Karb: 99,49g.
Kahvaltı: ham, egg white. Öğle Yemeği: tuna, colby jack cheese, banana, spinach. Akşam Yemeği: cheddar cheese 2% kraft, ranch, broccoli, Boneless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: skinny cow cookies and cream sandwich, almond, hydro whey. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|