06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 18,86g | Prot: 45,32g | Karb: 130,53g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, Compliments Maple & Brown Sugar Oatmeal. Öğle Yemeği: Quaker Caramel Chocolate Chip Rice Cakes, Wonder Hamburger Buns, President's Choice Blue Menu Chicken Breast. Akşam Yemeği: Little Caesars 12" Cheese Only Pizza, Pogo Pogo Original. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk and Sugar, Great Value Tomato Ketchup. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|