|
amazing🤩💪💪💪💪💪
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 89,61g | Prot: 67,35g | Karb: 105,25g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Udang, Borges Extra Virgin Olive Oil, Sambal Goreng, Selada Kol, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam, Champ Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Borges Extra Virgin Olive Oil, Pepaya. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, ABC Kecap Manis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Cireng. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pengen Kuruz Kilo Geçmişi
|