07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 34,72g | Prot: 50,43g | Karb: 143,50g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Soto Ayam, Kubis, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Kemangi, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Kubis Merah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: SuperMi Rasa Sop Buntut, Selada Daun Hijau, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Oyong, Udang Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tango Wafer Chocolate, Roti Goreng, Kacang Hijau. devamı için...
|
|
1410 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|