07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 70,40g | Karb: 129,30g.
Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası, Bulgur Pilavı, Doğanay Şalgam Suyu, Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Nimet Lavaş, Yeşil Elma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Uludağ Doğal Maden Suyu. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|