|
Обед. Макарохи цз с творогом, моцареллой, пармезаном и травами, капустный салат. На десерт конфетка
|
1776 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 96,15g | Karb: 153,81g.
Kahvaltı: Торчин Майонез Деликатесный , Гранат, Свиточ Шоколад Черный, Яблочные Оладьи, Хлеб, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сметана , Капустный Салат, Зеленые Оливки, Масло Подсолнечное, Конфеты, Сыр Моцарелла, Сыр Пармезан (Тертый), Barilla Соус Песто, Білоцерківський Творог 5%, Макароны из Цельной Пшеницы. Akşam Yemeği: Power Pro Femine , Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Кефир (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Хлеб, Обычное Пиво, Корюшка Жареная. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, İp Atlama - 1 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|