07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 102,71g | Prot: 94,60g | Karb: 226,19g.
Kahvaltı: Dill , McCormick Salad Toppins, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flavorite Manzanilla Olives, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel) , Yellow Summer Squash, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Celery , Beaver Chinese Hot Mustard, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Dill, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Fage Total 0% Greek Yogurt with Strawberry. Akşam Yemeği: Honeydew Melon, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, D'Angelo Steak & Cheese Sub (Small), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lemon Grass (Citronella) , Wegmans Herb Baked Tofu, Maruchan Oriental Ramen Noodles, French's Classic Yellow Mustard. Aperatifler/Diğer: Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites, Honeydew Melons , Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Blue Diamond Bold Sweet Thai Chili Almonds, Ice Breakers Cool Mint Mints, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Coffee. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|