|
skrg d 19,4%udh normal blum sih??
|
1406 kcal
|
Yağ: 46,89g | Prot: 59,06g | Karb: 201,21g.
Kahvaltı: Cimory Yogurt, Madurasa Madu, Nanas, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Chia Seed, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Selada, Tahu Goreng, Jengkol, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kemangi, Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk, Rambutan, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Chiki Chiki Balls Rasa Keju. devamı için...
|
|
 Yorumlar
olahraga apa kak biar bisa kecilin pinggang kakak kayak gitu..keren deh kak
07 Mar 19 üye tarafından: diyansepti
|
Olga nya paling senam kdg lari kdg sepedahan apa az tp g ngegym😁 klo mnurut saya sih slama kalori defisit pasti pinggang ngecilan walaupun olganya kardio az😊😊
07 Mar 19 üye tarafından: aanniissaa
|
07 Mar 19 üye tarafından: nabhasikhoh
|
D cari az d google kalkulator persentase lemak tubuh😊
07 Mar 19 üye tarafından: aanniissaa
|
Kalau cewek, body fat normal sekitar 20-25% kak.. rata-rata 22-25%, terus ada range dari The American Council on Excercise BF, kategori obese 32+%, average 25-31%, fit 21-24%, athlete 14-20%, EF 10-13%. Klo cewek body fat penting buat kerja hormonal2 gitu.. mudahan ada yg lebih paham bisa kasih masukan jg..
07 Mar 19 üye tarafından: jannahaja
|
@jannahkha oh gitu mksh bgt info nya..tp mnurut mba persen lemak saya normal atau kurang blom ngerti soalnya tw nya cek2 az mlhan td mlm d ukur mlh jd 19,1%😁
07 Mar 19 üye tarafından: aanniissaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|