07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 95,78g | Prot: 62,51g | Karb: 186,53g.
Kahvaltı: AH Avocado Eetrijp, Maza Muhammara, Speltbrood. Öğle Yemeği: Mora Kipsate in Milde Pindasaus, Aardappelpuree. Akşam Yemeği: Gebakken Ei, Speltbrood. Aperatifler/Diğer: Pecannoten, Speltbrood, Pecannoten. devamı için...
|
|
3404 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ütü Yapmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Zumba - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|