|
Minggu ke2, gak turun sm sekali... mungkin ini efek kemaren dua hari makannya gak kekontrol krn ada pesta sm olahraganya jga kurang. btw, apa sarapan jg ngaruh ke diet? soalnya aku cma srpan buah, apa harus ganti srpan ya?
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3620 kcal
|
Yağ: 197,95g | Prot: 163,54g | Karb: 326,87g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Mie Sedaap Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Alpukat, Tahu Isi, Kue Apem, Jambu Air. devamı için...
|
sabit kilo
|