08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 101,79g | Karb: 128,18g.
Kahvaltı: Глубокое Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Савушкин Ряженка 3.2%, Витьба Отруби Пшеничные с Гречкой, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Капустный Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Картошка Вареная, Куриные Котлеты на Пару. Öğle Yemeği: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Курица Вареная, Салат из Помидоров, Шебекинские Макароны. Akşam Yemeği: Сырники в Духовке, Lindt Шоколад Горький 70%. Aperatifler/Diğer: Арахис, Фундук, Кешью, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|