08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 69,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 86,99g | Prot: 84,12g | Karb: 303,85g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Isola Bio Latte d'avena, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Quaker Cruesli Frutta Secca. Öğle Yemeği: Somerset Choco Nutty, Banana, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Gilli Pane di Segale. Akşam Yemeği: Mousse di Cioccolato, Cameo Mousse al Cioccolato, Arance, Salsiccia di Maiale Fresca, Valsoia Lo Spalmabile, Parmigiano (in Pezzi), Albume d'uovo, Coop Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Cavolini di Bruxelles, Fontina. Aperatifler/Diğer: Kinder Sorpresa Ovetto, Mela. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|