08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 142,38g | Karb: 197,18g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Liberte 2% Greek Yogurt, Kellogg's Vector Granola, Country Harvest Flax & Quinoa Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Lucerne Fat Free Creamer, e.d. Smith Triple Fruits. Öğle Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) . Akşam Yemeği: Old El Paso Salsa, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), President's Choice Quinoa Vegetable. Aperatifler/Diğer: Dried Prune, Snack Pack Fat Free Chocolate Pudding, Apples , Smart For Life Caramel Almond Protein Bar, Dried Apple. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|