08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 39,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 48,81g | Karb: 148,15g.
Öğle Yemeği: Котлета Домашняя, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Яблоко Зеленое, Котлета Куриная. Aperatifler/Diğer: Roshen Черный Шоколад Brut, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
5328 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Mekik - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 43 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|