putdeps Günlüğü, 08 Mar 19

putdeps Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

±60 cal. karena beres2 dan olahraga dr pagi ga sempet masak macem2. ini aku bakarnya pake air fryer cuma suhunya kayaknya ketinggian dan kelamaan jadinya terlalu kering. ayamnya aku rendam di kecap+presley sebelum digoreng.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Mart 2019:

759 kcal

Yağ: 25,90g | Prot: 23,42g | Karb: 108,82g. Kahvaltı: Bakmi GM Mie Ayam, Chicken Thigh, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Soy Sauce, Parsley, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Bakmi GM Mie Ayam. devamı için...

2656 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

13 Destekçi Destek

Yorumlar

masa ea sgtu 60 -+ enak bngt

08 Mar 19 üye tarafından: nirwana07

Nah gatau sis.. Itu soalnya ayam cuma 1/8 dada ayam. Uda gitu cuma aku marinasi pake kecap ±2 sdm trus kasih daun presley. Dan nggak digoreng pake minyak, hanya dimasak pakai air fryer.

09 Mar 19 üye tarafından: putdeps


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

putdeps Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

putdeps Günlüğü, 08 Mar 19

Yorum Gönder

putdeps Kilo Geçmişi