|
±341 kal insyaallah sarapan kenyang 😋
|
857 kcal
|
Yağ: 32,56g | Prot: 18,48g | Karb: 131,62g.
Kahvaltı: Buah Pir, Apel Fuji, Tomat Merah, Kelapa, Air Kelapa. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Merah, Indomaret Kacang Bumbu, Lontong. Akşam Yemeği: Telur, Tumis Buncis. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Hit cardio - 12 dakika, dance cardio workout - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|