|
.
|
1612 kcal
|
Yağ: 68,88g | Prot: 95,91g | Karb: 137,48g.
Kahvaltı: Русский продукт Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Коломенское Батон Нарезной. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Грудка с Грибами. Aperatifler/Diğer: Мерси Конфеты, Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
 Yorumlar
AlinaTihomirova, спрошу у Вас совет, как у бывалого спортсмена👍Я не спортивное создание, но начала тренить последнее время. Тренировки или каждый день или 4 раза в неделю. Так Вот, вес плюсует при этом до 2 кг. Мышцы как в аквариуме. Это временное явление или так всегда Будет? Я худею и мотивации мне не добавляет этот факт. Поэтому перестала последнюю неделю заниматься, боюсь что мотивация совсем исчезнет 😩я прямо вся отекшая и тяжелая, а вот последнюю неделю не треню- начала вода сходить. Заранее спасибо!
09 Mar 19 üye tarafından: Ляная
|
Ляная, думаю вы через чур рьяно взялись за тренировки. Каждый день это много. Вы не успеваете восстанавливаться. А восстановление это самое главное! И конечно, я не знаю какие у вас тренировки, какой тренировочный обьем. Сон, питание это главные составляющие при похудении.
09 Mar 19 üye tarafından: AlyaTihaya
|
AlinaTihomirova, спасибо.
09 Mar 19 üye tarafından: Ляная
|
Ляная, спрашивайте если, что :)
09 Mar 19 üye tarafından: AlyaTihaya
|
09 Mar 19 üye tarafından: hohotus
|
Katerina_Pustovoit, да? Пойду посмотрю:))) может, кажется я ее не видела..а может просто имени не знала:)
09 Mar 19 üye tarafından: AlyaTihaya
|
09 Mar 19 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Как всегда красотка, даже залитая👍
10 Mar 19 üye tarafından: lask-ludmila
|
10 Mar 19 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Тетка в кадр не в тему попала
10 Mar 19 üye tarafından: евген7226
|
Евгений, ещё большой вопрос, кто на фото тетка😂, в кадр случайно попала девушка, молодая.
10 Mar 19 üye tarafından: AlyaTihaya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|