09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 52,42g | Prot: 128,92g | Karb: 149,56g.
Kahvaltı: Глубокое Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Сырники в Духовке, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Курица Вареная, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Прибужская Нива Хлопья Овсяно-Перлово-Пшеничные. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Курица Вареная, Брокколи на Пару, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Глубокое Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Брест-Литовск Ряженка 4%, Витьба Отруби Пшеничные с Гречкой, Соленые Огурцы с Укропом, Курица Вареная, Цветная Капуста на Пару, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Малиновое Варенье, Красное Яблоко, Арахис, Фундук, Кешью. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|