09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 53,48g | Karb: 103,05g.
Kahvaltı: ПП Конфеты, Тыквенные Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Буренка Сливки 10%, Сыр Моцарелла, Kuhne Бальзамический Соус, Куриная Грудка Отварная, Руккола, Огурец (с Кожурой), Плавленный Сыр, Кожен День Форель Слабосоленая, Салат Айсберг. Akşam Yemeği: Своя Линия Вафли Wafers Швейцарские, Верес Кукуруза Консервированная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Сыр Моцарелла. Aperatifler/Diğer: Сушеный Персик. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 16 dakika, Fitness (Egzersiz) - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|