22 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 47,20g | Prot: 68,48g | Karb: 132,66g.
Kahvaltı: Gesneden Ham, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Formule 1: Aardbeien Voedingsshake. Akşam Yemeği: Extra Magere Rookworst, Zuurkool (Bereid), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jus Voor Stamppot. Aperatifler/Diğer: Golden Vegetable, Bosvruchten. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|