10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 75,38g | Prot: 102,53g | Karb: 128,91g.
Kahvaltı: Куриная Печень, Lukas Аркадия, Белая Линия Молоко 1,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Морковь, Лук. Öğle Yemeği: Куриная Печень, Trapeza Овсяная Крупа, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Лук, Морковь, Арахис, Творог 5%, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Арахис, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Арахис, Тыквенные Кексы, Белая Линия Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|