|
±253 kal.. edisi malem-malem ganahan😗
|
1029 kcal
|
Yağ: 43,97g | Prot: 21,98g | Karb: 138,63g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Indomilk Susu UHT Coklat. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Indomaret Kacang Bumbu, Lontong. Akşam Yemeği: Teh Hijau, Gula Merah, Alpukat. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
dance cardio workout - 30 dakika, Hit cardio - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
mlm" makan alpuket..??? itu tinggi lemak y loh ...
10 Mar 19 üye tarafından: hawa1
|
@hawa 1 iya ka memang tinggi 😁 tapi alhamdulillah ga ngelebihin kalori harian
11 Mar 19 üye tarafından: febymelani
|
mungkin diet nya diet tinggi lemak
11 Mar 19 üye tarafından: DanQier
|
kita semua butuh lemak, cari tahu deh di google kegunaan lemak apa, salah satunya menjaga organ tubuh, menjaga kita dr kedingan/panas, menunjang fungsi otak, 😆😆 makanya macro terbesar kita itu karbo, protein, lemak
11 Mar 19 üye tarafından: soraedha
|
@DanQier semua yang berlebihan itu ga baik ka jadi saya pake diet yang wajar saja, jadi alangkah lebih selektifnya memilih makanan yang mengandung gizi baik. Termasuk alpukat juga kan lemak baik. Selagi ga ngelebihin kalori harian mah hajar saja 😁😊
12 Mar 19 üye tarafından: febymelani
|
@soraedha Betul sekali ka, lemak dibutuhkan untuk cadangan energi , pelarut beberapa vitamin, dan menjaga keseimbangan suhu tubuh 😊😀
12 Mar 19 üye tarafından: febymelani
|
|
|