11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 94,78g | Karb: 162,13g.
Kahvaltı: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Pepaya. Öğle Yemeği: Pepaya, Sari Roti Roti Isi Krim Keju. Akşam Yemeği: Ikan Asin, Nasi Putih, Kecap Asin (Tamari), Minyak Wijen, Nasi Putih, Bawang Putih, Tempe, Bayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|