11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 27,76g | Prot: 111,62g | Karb: 129,61g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Паста Творожная Кокос-Миндаль, Блины на Кефире, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мистраль Гречка Отварная, Соевый Соус, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Чеснок, Куриное Филе, Выборжец Фриллис. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Бондюэль Фасоль Белая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Olivari Extra Virgin Olive Oil, Чеснок, Nescafe Cappuccino , Выборжец Свежий Салат Фриллис, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Good Food Миндаль Сушеный, Му-У Молоко 1,5%, Prime Kraft Multi Protein, Помело. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tverichanochka Kilo Geçmişi
|