22 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 61,51g | Prot: 83,12g | Karb: 251,48g.
Kahvaltı: Steel Cut Oats, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Sugar Free French Vanilla. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Turkey Bacon, Original Oatnut Bread, Light Mayonnaise. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Mexican Style Rice Mix, Chicken Enchilada Suiza. Aperatifler/Diğer: American Cheese Slices, Light Natural Popcorn, Pineapple, Egg White Protein Powder, Deluxe Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Lawn mowing - 1 saat, jogging - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|