11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 73,51g | Prot: 93,72g | Karb: 223,93g.
Kahvaltı: Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Öğle Yemeği: Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Стандарт Хлеб Дарницкий, Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Куриное Филе Вареное, Перекресток Свинина Запеченая с Грибами, Barilla Спагетти #5, Репа. Aperatifler/Diğer: Гост Сгущёнка с Сахаром, Морковь. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|