23 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3693 kcal
|
Yağ: 150,34g | Prot: 187,62g | Karb: 401,69g.
Kahvaltı: pan integral bimbo, lechuga, tomate, ensalada de pollo, isopure, cell tech, stila. Öğle Yemeği: aceite, pan, Fajitas de Carne y Verduras, Pollo o Pavo Agridulce, Rollito de Verduras Primavera, arroz frito. Akşam Yemeği: stila, atun. Aperatifler/Diğer: Ricanelas, cheetos, trailmix, doritos, pastillas. devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Cardio - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|